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SILENCIAMIENTO PARTE II -IGNACIO LARRAÑAGA

08 de Agosto, 2010  ·  REFLEXIONES

Aprender a orar

 

MUNDO EXTERIOR

 

Un conjunto de fenómenos, sucesos y cosas, se aferra a tu atención, perturba tu quietud interior, te excita y te disocia. Silenciar significa sustraer la atención a todo lo que bulle, de manera que quedes ajeno a todo, conmo si nada existiera. Piensa que los pájaros seguirán cantando, los motores zumbando y los niños gritando. Despega la atención de todo eso, como si Tololo oyeras y nada escucharas. Para ello, no te esfuerces en rechazar o expulsar de ti esos ruidos. Simplemente suspende por un momento la actividad mental. Deja de pensar, trata pues de desligarte, de alienarte, de ausentarte de Tololo externo, de manera que lo circundante, no te atrape.

 

MUNDO CORPORAL

 

Aquí el silencio se llama relax y el verbo que se utiliza es soltar. El cerebro produce corrientes neuroeléctricas que se acumulan e instalan en diferentes partes del cuerpo. Éstas producen tensiones y agarrotamientos musculares, que consumen y queman, inútilmente energías, lo cual origina fatiga depresiva . La palabra clave, repito, es soltar . Se suelta lo que está atado, agarrado, en nuestro caso agarrotado. Sentirás la sensación de que tienes los nervios atados y los músculos contraídos.

Silenciar significa relajarse y relajarse significa soltar los nervios y músculos.

Toma, pues, una posición cómoda. El cuerpo , erecto. Respira tranquilo. Como un señor que recorre sus territorios, imponiendo paz. Quieto. Concentrado. Sereno. Comienza por relajar la cabeza. Suelta los músculos d ela frente, hasta que quede relajada, limpia, sin arrugas. Afloja los párpados y los ojos hasta sentirlos flojos, casi insensibles. Suelta la mandíbula, sin apretar los dientes. Deja caer los hombros, sin encogerlos hacia arriba. Sueltas los brazos, hasta que los sientas pesados, como vacíos, como muertos. Haz lo mismo con el pecho y el vientre, con las piernas y los pies. Suelta todo: nervios y músculos.

Experimenta ahora esta sensación viva y global: en todo mi organismo reina una gran calma. Un silencio total. Siéntelo.

Enseguida ve soltando los nervios interiores, aflojándolos, relajándolos. Hazlo con cerebro, con la garganta, con el corazón, con el vientre  ( sobre todo con la boca del estómago), y, por último con los intestinos. Para terminar, experimenta vivamente una sensación profunda y simultánea: en todo mi ser, reina un silencio total. Siéntelo.

 

MUNDO MENTAL

 

El mundo mental es una masa confusa, en la que es difícil distinguir lo que es pensamiento y lo que es emoción.. Todo está entremezclado: recuerdos, imágenes, proyectos, presentimentos, criterios, anhelos, obsesiones, ansiedades…Todo tiene que quedar silenciado.

También aquí deberás usar el verbo soltar o desprender. Percibirás que los recuerdos y deseos, se te prenden. Suéltalos. Déjalos. Los recuerdos alegres, tristes, indiferentes…suéltalo todo de un golpe, como cuando alguien apaga la luz de una habitación y sobreviene la oscuridad. Haz un vacío total. Detén el motor de la mente. Que quede todo en silencio.

Distingue entre tu ser y tu conciencia, como si fuera una luz que brilla en una inmensa oscuridad. Tu conciencia ( es decir, tú) se da cuenta de que todo está en silencio.

En el pasado  no hay nada, todo está en silencio..

En el futuro no hay nada, todo está en silencio.

Fuera de ti, no hay nada..

Fuera de este momento, no hay nada.

Dentro de ti, tampoco hay nada.

Solo existes  tú mismo, darte cuenta de ti mismo y de lo que te rodea..

Te das cuenta de que todo tu cuerpo está en silencio.

Tu cerebro está parado; tu mente apagada.

Experiméntalo todo asi:  tú eres tú mismo,, el que percibe eres tú; lo percibido eres tú. Eres uno y único, diferente de todos; eres tú solo y sólo una vez ( soledad, unidad, mismidad).

La noche yace sosegada, la música callada, la soledad sonora.

Se dan todas las condiciones para la “cena que recrea y enamora”. Jesús advierte: ahora te darás cuenta de que el Padre está contigo. Aquella soledad última está ocupada por el padre. El ya estaba allí antes, pero la polvareda de los ruidos, impedía percibir su presencia, ocultaba su rostro.

 

Extraído del libro: DIOS ADENTRO

Palabras claves , , , , ,
publicado por pazybien a las 23:45 · 1 Comentario  ·  Recomendar
 
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Comentarios (1) ·  Enviar comentario
al tratar de descargar musica para ppoint, mi antivirus me advierte de una amenaza de virus
podriasn revisar para ver si es asi???
saludos y gracias por su pagina
publicado por arturo rodriguez, el 14.03.2011 23:48
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1 Comentario: carlos
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